1ο μάθημα δωρεάν
Το προφίλ, το πτυχίο και τα στοιχεία επικοινωνίας του μέλους Adamantia έχουν επαληθευτεί από την ομάδα μας
Adamantia
- Αμοιβή 25€
- Απόκριση 1 ώρ.
25€/ώρα
Επικοινωνία
1ο μάθημα δωρεάν
- Personal Training
- Fitness
- Μυϊκή Ενδυνάμωση
- Αποκατάσταση
- Φυσική Κατάσταση
Εξατομικευμένη Άσκηση & Fitness | Επιστήμη της Άσκησης & Αποκατάσταση | 15+ Χρόνια Εμπειρίας | 2 Μεταπτυχιακά | Εξατομικευμένη άσκηση για βελτίωση της υγείας, της φυσικής κατάστασης και διαχείριση τρα
- Personal Training
- Fitness
- Μυϊκή Ενδυνάμωση
- Αποκατάσταση
- Φυσική Κατάσταση
Τόπος διεξαγωγής του μαθήματος
Προτεινόμενη
Adamantia, μία δασκάλα που εκτιμάται από την κοινότητά της.
Προτείνεται για την αξιοπιστία, την παιδαγωγική προσέγγιση και την ποιότητα των μαθημάτων της. Μια εξαιρετική επιλογή για σίγουρη πρόοδο.
Σχετικά με την Adamantia
With over 15 years of experience in exercise, fitness, health and education, my work is based on Sport Science, exercise-based rehabilitation and personalised training.
I hold two Master’s degrees related to exercise, health and quality of life, and have been involved for many years in professional education, delivering seminars and training programmes for fitness professionals.
I have also worked online with clients from different countries for many years, adapting exercise programmes to different lifestyles, goals and individual needs.
The approach is practical and evidence-based, with exercise tailored to each person’s needs, experience and physical condition.
Με περισσότερα από 15 χρόνια εμπειρίας στην άσκηση, τη φυσική κατάσταση, την υγεία και την εκπαίδευση, η προσέγγιση βασίζεται στην Επιστήμη της Άσκησης, την αποκατάσταση και την εξατομικευμένη προπόνηση.
Έχω δύο μεταπτυχιακούς τίτλους, καθώς και μετεκπαιδεύσεις στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο και στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας. Παράλληλα, εδώ και αρκετά χρόνια εκπαιδεύω επαγγελματίες άσκησης και γυμναστές μέσα από σεμινάρια και εκπαιδευτικά προγράμματα.
Έχω επίσης πολυετή εμπειρία σε online training με ασκούμενους από διαφορετικές χώρες, με την άσκηση να προσαρμόζεται στις ανάγκες, τους στόχους και τον τρόπο ζωής κάθε ατόμου.
δείτε περισσότερα
Σχετικά με το μάθημα
- Αρχάριος
- Ενδιάμεσο επίπεδο
- Προχωρημένος
- +2
επίπεδα :
Αρχάριος
Ενδιάμεσο επίπεδο
Προχωρημένος
Επαγγελματίας
Παιδί
- Αγγλικά
- Ελληνικά
Όλες οι διαθέσιμες γλώσσες για το μάθημα :
Αγγλικά
Ελληνικά
The sessions are tailored to the needs and goals of each individual, based on Sport Science and a personalized approach to exercise.
The focus may be on improving health and fitness, building strength and functional capacity, managing musculoskeletal conditions, or supporting rehabilitation and a safe return to exercise.
Training is adapted to each person’s age, fitness level, health, needs and lifestyle, making exercise effective, enjoyable and sustainable as part of an active and healthy way of life.
Το μάθημα προσαρμόζεται στις ανάγκες και στους στόχους κάθε ασκούμενου, με βάση την Επιστήμη της Άσκησης και τη σύγχρονη προσέγγιση της εξατομικευμένης προπόνησης.
Στόχος μπορεί να είναι η βελτίωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης, η ενδυνάμωση και η καλύτερη λειτουργικότητα, η διαχείριση μυοσκελετικών προβλημάτων ή η υποστήριξη της αποκατάστασης και της επιστροφής στην άσκηση.
Η προπόνηση προσαρμόζεται στην ηλικία, το επίπεδο, την κατάσταση υγείας και την καθημερινότητα κάθε ανθρώπου, ώστε η άσκηση να είναι αποτελεσματική, ευχάριστη και να μπορεί να γίνει μέρος ενός ενεργού και ποιοτικού τρόπου ζωής.
δείτε περισσότερα
Συστάσεις
Οι συστάσεις προέρχονται από άτομα του στενού και ευρύτερου κύκλου αυτού του δασκάλου Personal Training .
4
Mandy has been my personal trainer for 4 years and will not change her for anyone else!
Thanks to her I have built muscle , lost weight , felt very confident in my body and most importantly I have overcome a very serious health issue I had that was setting me back in life. I highly recommend her for her expertise, unbelievable knowledge, experience and carefulness. She is more than a trainer, she’s the person you need to make you feel alive again!
Πολύ καλή personal trainer και πάνω απ’ όλα σωστή επαγγελματίας. Από την πρώτη προπόνηση ένιωσα ότι ασχολείται πραγματικά με το τι χρειάζομαι και προσαρμόζει τις ασκήσεις ανάλογα με το επίπεδό μου. Εξηγεί σωστά τις ασκήσεις, διορθώνει τις κινήσεις και σε βοηθάει να βελτιώνεσαι χωρίς να σε πιέζει υπερβολικά.
Είναι συνεπής, ευχάριστη και σε κάνει να νιώθεις άνετα στην προπόνηση. Έχω δει διαφορά και στη φυσική μου κατάσταση και στη διάθεσή μου. Τη συστήνω σίγουρα σε όποιον θέλει να ξεκινήσει ή να βελτιώσει τη γυμναστική του.
Ξεκίνησα προπόνηση μαζί της μετά από έναν τραυματισμό στον χιαστό και την ολοκλήρωση των φυσικοθεραπειών μου. Στην αρχή είχα αρκετό φόβο και ανασφάλεια στις κινήσεις μου, αλλά με τη σωστή καθοδήγηση με βοήθησε σταδιακά να ξαναεμπιστευτώ το σώμα μου. Δουλέψαμε πολύ την ενδυνάμωση, τη σταθερότητα και κυρίως το να εκτελώ τις κινήσεις σωστά και με ασφάλεια. Νιώθω πλέον πολύ μεγαλύτερη σιγουριά και συνεχίζουμε την προσπάθεια μέχρι σήμερα. Είμαι πολύ ευχαριστημένη από την όλη συνεργασία μας και την προτείνω πραγματικά!
Μετά από έναν τραυματισμό στον χιαστό και αφού ολοκλήρωσα τις φυσικοθεραπείες μου, ξεκίνησα μαζί της προπόνηση για αποκατάσταση και ενδυνάμωση. Με βοήθησε πολύ να μάθω ξανά πώς να στηρίζω σωστά το σώμα μου και να αποκτήσω δύναμη και σταθερότητα, πάντα με τρόπο που μου έδινε ασφάλεια και σιγουριά. Είναι πολύ προσεκτική, καταρτισμένη και προσαρμόζει την προπόνηση στις ανάγκες σου. Συνεχίζουμε μέχρι και σήμερα και είμαι πραγματικά πολύ ευχαριστημένη με την πρόοδό μου!
Προβολή περισσότερων συστάσεων
δείτε περισσότερα
Τιμές
Αμοιβή
- 25€
Τιμές πακέτων
- 5 ώρες: 125€
- 10 ώρες: 250€
δωρεάν μάθημα
Το πρώτο δωρεάν μάθημα με την Adamantia σας δίνει την ευκαιρία να γνωριστείτε και να συζητήσετε αναλυτικά τις ανάγκες σας για τα επόμενα μαθήματα.
- 1ώρ.
online
- 25€/ ώρα
Διευκρινίσεις
Αναλόγως των αριθμών μαθημάτων η τιμή μπορεί να προσαρμοστεί.
Άλλοι δάσκαλοι Personal Training που ίσως σας ενδιαφέρουν
Aliki
Λευκωσία & online
- 30€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Panos
Έγκωμη Λευκωσίας & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Χριστος
Άγιος Αθανάσιος
- 50€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Anna
Λαρνακας Λαπηθου & online
- 25€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Mike
Αρκαδία, Ελλάδα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Γιάννης
Γλυφάδα, Ελλάδα & online
- 30€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Νεφέλη
Αθήνα, Ελλάδα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Χρήστος
Νίκαια, Ελλάδα & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Elli
Αθήνα, Ελλάδα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Στέλιος
Λυκόβρυση, Ελλάδα & online
- 25€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Sotiria
Μύκονος, Ελλάδα & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Πέτρος
Θεσσαλονίκη, Ελλάδα & online
- 10€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Διονύσης
Αιγάλεω, Ελλάδα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Βασίλης
Αθήνα, Ελλάδα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
ΝΑΤΑΣΑ
Κόρινθος, Ελλάδα & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
SEDEF
Ξάνθη, Ελλάδα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Alkis
Κέρκυρα, Ελλάδα & online
- 50€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
ΑΡΗΣ
Γαλάτσι, Ελλάδα & online
- 25€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Despoina
Κορυδαλλός, Ελλάδα & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Vicky
Αθήνα, Ελλάδα & online
- 12€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
-
Δείτε τους δασκάλους Personal Training
