1ο μάθημα δωρεάν
Το προφίλ του χρήστη Imelda και τα στοιχεία επικοινωνίας του έχουν επαληθευτεί από την ομάδα μας
Imelda
- Αμοιβή 15€
- Απόκριση 1 ώρ.
15€/ώρα
Επικοινωνία
1ο μάθημα δωρεάν
- Personal Training
- Γυμναστική
- Μυϊκή Ενδυνάμωση
- Γλουτοί, κοιλιά και μηροί
- Υπαίθρια προπόνηση
Πιστοποιημένη Personal Trainer (Alterlife Fitness Academy / EREPS) – 1:1 Προγράμματα για Σπίτι & Γυμναστήριο | 1ο Μάθημα Δωρεάν!
- Personal Training
- Γυμναστική
- Μυϊκή Ενδυνάμωση
- Γλουτοί, κοιλιά και μηροί
- Υπαίθρια προπόνηση
Τόπος διεξαγωγής του μαθήματος
Σχετικά με την Imelda
Γεια σας! Είμαι η Αnna Imelda , η προσωπική σας Personal Trainer! Μαζί θα κάνουμε τη γυμναστική την πιο ευχάριστη συνήθειά σας. Με την επίσημη ευρωπαϊκή πιστοποίηση EREPS (by Alterlife Academy), σας προσφέρω ασφαλή 1:1 προπόνηση και custom προγράμματα για σπίτι ή γυμναστήριο. Με χαμόγελο, συνέπεια και σωστή καθοδήγηση, θα πετύχουμε μαζί κάθε σας στόχο!
δείτε περισσότερα
Σχετικά με το μάθημα
- Αρχάριος
- Ενδιάμεσο επίπεδο
- Προχωρημένος
- +2
επίπεδα :
Αρχάριος
Ενδιάμεσο επίπεδο
Προχωρημένος
Επαγγελματίας
Παιδί
- Ελληνικά
Όλες οι διαθέσιμες γλώσσες για το μάθημα :
Ελληνικά
️ Η προσέγγισή μου & Μέθοδοι προπόνησης :
Η προσέγγισή μου βασίζεται στην εξατομίκευση και την ασφάλεια, εφαρμόζοντας τα ευρωπαϊκά πρότυπα της Alterlife Academy και του EREPS.
- Χρησιμοποιώ τη μέθοδο της προοδευτικής επιβάρυνσης (progressive overload), προσαρμόζοντας την ένταση στο δικό σας επίπεδο. Δίνω τεράστια έμφαση στη σωστή τεχνική (form) και τη σύνδεση μυός-μυαλού, ώστε να εκτελείτε κάθε άσκηση με ασφάλεια και μέγιστο αποτέλεσμα.
- Τυπική δομή μιας συνεδρίας (60 λεπτά)
Κάθε 1:1 μάθημα είναι δομημένο με ακρίβεια:
Προθέρμανση (5-10 λεπτά): Δυναμικές διατάσεις και ενεργοποίηση των μυών για την αποφυγή τραυματισμών.
Κύριο Μέρος (40-45 λεπτά): Εκτέλεση του custom προγράμματός σας (βάρη, functional ή cardio) με συνεχή δική μου επίβλεψη, διορθώσεις και ενθάρρυνση.
Αποθεραπεία (5-10 λεπτά): Στατικές διατάσεις για χαλάρωση και καλύτερη αποκατάσταση.
Τα χαρακτηριστικά μου ως Trainer
Ως νέα επαγγελματίας, τα δυνατά μου χαρτιά είναι η υπομονή, η μεταδοτικότητα και η αμέριστη προσοχή που δίνω στον ασκούμενο. Δεν κάνω απλώς "επίβλεψη"· είμαι δίπλα σας σε κάθε επανάληψη, σας παρακινώ με θετική ενέργεια και προσαρμόζω το πλάνο real-time αν νιώθετε κόπωση.
Σε ποιους απευθύνομαι
Τα μαθήματα απευθύνονται σε:
- Αρχάριους που θέλουν να ξεκινήσουν σωστά και να μάθουν τις βασικές κινήσεις χωρίς φόβο.
- Μέσου επιπέδου ασκούμενους που έχουν κολλήσει και θέλουν ένα νέο, αποτελεσματικό πρόγραμμα για σπίτι ή γυμναστήριο.
- Φοιτητές που αναζητούν μια οικονομική αλλά κορυφαία 1:1 καθοδήγηση.
δείτε περισσότερα
Τιμές
Αμοιβή
- 15€
Τιμές πακέτων
- 5 ώρες: 75€
- 10 ώρες: 150€
online
- 10€/ ώρα
δωρεάν μάθημα
Το πρώτο δωρεάν μάθημα με την Imelda σας δίνει την ευκαιρία να γνωριστείτε και να συζητήσετε αναλυτικά τις ανάγκες σας για τα επόμενα μαθήματα.
- 1ώρ.
Άλλοι δάσκαλοι Personal Training που ίσως σας ενδιαφέρουν
ΑΓΓΕΛΟΣ
Νάουσα, Ελλάδα & online
- 10€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Πέτρος
Θεσσαλονίκη, Ελλάδα & online
- 10€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Διονύσης
Αιγάλεω, Ελλάδα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Νεφέλη
Αθήνα, Ελλάδα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Χρήστος
Αθήνα, Ελλάδα & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Elli
Αθήνα, Ελλάδα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Vicky
Αθήνα, Ελλάδα & online
- 11€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Βασίλης
Αθήνα, Ελλάδα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
ΝΑΤΑΣΑ
Κόρινθος, Ελλάδα & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Sotiria
Μύκονος, Ελλάδα & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Dimitra
Αθήνα, Ελλάδα & online
- 30€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
ΑΝΔΡΕΑΣ
Κεντρικός Τομέας Αθηνών, Ελλάδα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Αφροδίτη
Περιστέρι, Ελλάδα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Mike
Αρκαδία, Ελλάδα & online
- 25€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Konstantinos
Θεσσαλονίκη, Ελλάδα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Μανώλης
Μελίσσια, Ελλάδα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Κωνσταντίνος
Ξάνθη, Ελλάδα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Kalliopi
Καλλιθέα, Ελλάδα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Stavros
Βάρη, Ελλάδα & online
- 17€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Λευτέρης
Αθήνα, Ελλάδα & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
-
Δείτε τους δασκάλους Personal Training
